YOGA: Der praktische Weg zum Hatha-Yoga: Entspannungslagen, Sitzhaltungen, Asanas und Atemkultur - mit einem Übungsprogramm für 30 Wochen.
. Körpererfahrung und innere Ruhe!
Die Yogalehrerin Lotte Kadolph zeigt einen praktischen, verständlichen Weg zum Hatha-Yoga auf und gibt einen Einblick in diese alte indische Kunst.
Sie erläutert ausführlich die Entspannungslagen, Sitzhaltungen und Körperstellungen sowie die essentiellen Atem- und Konzentrationsübungen des Yoga und deren Wirkung. Besondere Übungsblätter dienen der leicht nachvollziehbaren Unterweisung für ein individuelles 30 Wochen-Training.