"Was auch immer deine Motivation beim Walking ist - Entspannung, Fitness, Gewichtsabnahme, ein gesundes Herz oder die Begegnung mit der Natur - bewusstes, begeistertes Gehen kann zu einer spirituellen Reise werden", schreibt Carolyn Scott Kortge, eine preisgekrönte Journalistin, die mehrere Meisterschaften bei Gehwettbewerben gewonnen hat. Sie bietet mit diesem Buch ein ganzheitliches, praktisches Programm mit einfachen Atemübungen, Stretching, Vorstellungsübungen und aktiven Affirmationen. Mit ihren einfachen Anregungen verwandelt sich das Fitness-Gehen in eine meditative Praxis, die zu Wachheit, spiritueller Erneuerung und körperlicher Vitalität führt.
Es spielt keine Rolle, wie schnell oder wie weit wir gehen. Auch unsere Ziele können unterschiedlich sein: Fitness, Wellness, Gehen auf einem Laufband oder im Wald, allein oder gemeinsam mit Freunden - dieser Ratgeber bietet eine Methode der mentalen und körperlichen Übung, die von der Fußsohle bis zum Geist führt. Mit Humor und Anekdoten motiviert die Autorin zu den ersten Schritten die in die Erfahrung und das Verständnis führen, dass bewusstes Gehen eine Lebenshaltung ist, die nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die Seele bereichert.